jaki jest

od rzeźbienia jest dieta jaki progres zrobiłes od poczatku treningu.ziumaj cyferki

Produkt wcale nie taki super... wklejanie opisu ze sklepu też mija sie chyba z celem ... Nie, suplementy nie podnoszą poziomu hormonu wzrostu. Napisz jaki masz cel treningowy i czego oczekujesz od suplementacji Co w nim złego jest? Aminokwasy i tyle, i skąd taka wiedza że nie podnoszą hormonu wzrostu? Bo IMO to taki produkt "wszystko i nic". [...]

Produkt wcale nie taki super... wklejanie opisu ze sklepu też mija sie chyba z celem ... Nie, suplementy nie podnoszą poziomu hormonu wzrostu. Napisz jaki masz cel treningowy i czego oczekujesz od suplementacji Co w nim złego jest? Aminokwasy i tyle, i skąd taka wiedza że nie podnoszą hormonu wzrostu? Bo IMO to taki produkt "wszystko i nic". [...]

to nie ma znaczenia, kalkulatory w internecie nigdy dokladnie Ci nie powiedza ile powinienes jesc, musisz na sobie sprawdzic sam jak reaguje organizm, przy jakich kaloriach tyjesz/chudniesz. a trening jest taki sam niewazne jaki masz typ budowy:D

Napisz coś o sobie najlepiej wklej ankietę + opisz trening bo nie wiadomo jaki jest cel diety (chociaż domyślam się, że masa)

Witam:) Na dietę mnie nie stać bo póki co jestem na etapie nauki i nie pracuje. Otóż moją dietą jest to co zrobi mama i chciałbym aby ktoś mógł poradzić w jaki sposób( NIEDROGI) można by przerobić zwykłą domową dietę w dietę na mase. Chodzi mi o to czego unikać, czym można to zastąpić i co warto dodać? Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć co jesć po [...]

Wszystko zależy jaki masz budżet, ile miejsca w domu, jaki jest Twój poziom wytrenowania. Tańsze są te na krążki o mniejszej średnicy. Za to olimpijki sa łożyskowane i wygodniej się ćwiczy,

[...] sztuk walki NA SWIECIE. Nie robcie tez jaj mowiac, ze DC ma mega parter, czego dowodem jest poddanie. Jak idziecie na swoj pierwszy trening bjj i trafiacie na sparring, to jaki macie wachlarz technik konczacych? RNC i mooooooze uda wam sie balache zalozyc. Rozumiem, ze jeden byl w tym momencie na maksa wypompowany, a drugi po KD, ale mimo to [...]

A moze czas po prostu na ptzerwe od treningow? Druga sprawa odzywianie jaki masz rozklad makroskladnikow w diecie? To jest dosc priorytetowe zagadnienie odnosnie Twojego problemu

Teoretycznie max jaki można tracić w tydzień to 1kg. Więc tak czy inaczej jest to za mało kcal. Ale jeżeli chcesz zostać na takiej ilości to Twój wybór. Jeżeli jest to dieta zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić [...]

Witam ;) jestem osoba początkującą wiec prosze o pomoc:) Moim celem jest redukcja mam 23 lata, 166cm wzrostu, 60kg najszybciej tyje w brzuchu typowe jablko. po obliczeniu zapotrzebowania przy lekkiej aktywnosci wyszlo 1964 kcl obcielam do 1500 kcl bedzie dobrze? jaki rozklad btw przyjac?

[...] Prolaktyna 19,9 norma 3,5 - 19,4 (badanie kontrolne 9,2) wzrost 117 % Czy nie zmniejszyć poziomu testosteronu do 75 skoro już po drugim strzale wkręcił się tak wysoko? W jaki sposób poradzić sobie z estradiolem i prolaktyna? (mam proviron - czy wystarczy i w jakich ilościach?) Czy jest środek bezpośrednio działąjący na porlaktyne? Czy nie [...]

Wyjazd udany, ale męczący. Na efekty i ostateczne decyzje trzeba jeszcze poczekac. Na wyjeżdzie tylko trening biegowy, nie wiem dokładnie jaki dystans, ale sadząc po czasie biegania było to na pewno ponad 10 km. Dzisiaj powrót do liczenia miski. Muszę przyznac, że mnie bardziej stresuje nieliczenie niż liczenie i zastanawia mnie dlaczego tak jest. [...]

[...] brak sił itp {{:-( ANKA - dziękuję :-)) gdybyśmy się miały przejmować opinią innych.. haha to bym pewnie z domu nie wychodziła :-D ważne, żeby się czuć na taki wiek jaki nam odpowiada :-)) wczoraj cały dzień spędziłam na basenie, zaraz po przebudzeniu byłam zmęczona, bez chęci do wszystkiego itp. dzień dłużył się okropnie, na prawdę [...]

A jaki widzisz problem w tym zeby nie zacząć juz tak samo ćwiczyć całego ciała w domu?:D ćwiczenie samego brzucha jest bez sensu moim zdaniem, dietę powinieneś dostosować w zależności od tego jaki masz cel

[...] po dość dłuuuuugiej przerwie i zacząłem kombinować odnośnie zapotrzebowania kalorycznego. W tym celu pomogłem sobie filmikiem jednego z moich ulubionych trenerów na YT jakim jest Mariusz Mróz.. ( watch?v=nLTEOEmgYZI ) tutaj filmik którym sobie pomogłem. Wyszło mi, że potrzebuje około 2400kcal by utrzymać wagę. Więc żeby coś sobie przybrać [...]

Miałeś wcześniej dietę ? Jaki %bf ? Za dużo białka. Przyjmij 2.2 -2.5 na kilogram beztluszczowej masy ciala. Za dużo tłuszczy - 1 gram na kg jeżeli jest to dieta zrównoważona. Ogólna kaloryczność wydaje się za duża ale mogę się mylić. Który to posiłek przed/ppo treningowy? W tych posiłkach unikaj tłuszczy. Brak warzyw w diecie. Zmian [...]

Nie da sie odpowiedziec nie wiedzac dla kogo jest produkt. Sama charakter sportu jaki uptawiasz troche malo bysmy mogli cos doradzic

a Boldek z genameda dobry? bo mam w bardzo dobrej cenie i troche podejrzane to jest ktoś bił? Ogólnie jaki boldek teraz dobry?

w środowisku kolarskim sporo osób twierdzi ze to jeden kij jaki magnez się bierze, wszystko jest jest słabe i kiepsko się wchłania Zmieniony przez - forx w dniu 2015-05-28 00:19:08 Wybierz tlenek magnezu i będziesz miał jeden kij ale urwany . Z chelatem nie ma co porównywać, doucz się ! Zmieniony przez - Rozwielitek89 w dniu 2015-05-31 15:35:57